瑜伽能夠緩解一些疼痛，但也可能導致一些上肢疼痛出現（圖/英國《每日郵報》）

據澳洲網消息，很多澳人喜歡做瑜伽（yoga），但瑜伽真的對你有好處嗎？悉尼大學與美國瑪希學院（Mercy College）近日共同進行一項研究稱，瑜伽能夠緩解一些疼痛，但也可能導致一些上肢疼痛出現：瑜伽可能給10%的練習者帶來新的傷痛，或者使21%的練習者受傷部位傷勢加重。好消息在于，2/3的瑜伽練習者的確通過練習瑜伽改善了腰背和脖子疼痛的狀況。

英國《每日郵報》報道，這一研究發表在《身體和運動治療法期刊》（Journal of Bodywork and Movement Therapies）上。主研究員、悉尼大學副教授帕帕斯（Evangelos Pappas）在一年里對紐約2個體育館里350名參加瑜伽課程的人進行評估。這些練習者多數是45歲以上的女性，練習者在開始練習及練習一年后填寫問卷調查。研究發現瑜伽導致10%的參與者肌肉骨骼疼痛，大多數是在胳膊上；21%參與者的已有傷痛加深。

帕帕斯稱，瑜伽引起疼痛的危險性比之前認為的要高，“瑜伽比此前想象的要危險得多。我們的研究發現，瑜伽引發疼痛的發生率為每年10%以上，這比所有其它運動加起來造成的疼痛發生率相同。”

其中，13.3%的傷痛在肩膀、手肘、手腕或手部。帕帕斯表示，傷痛在這些部位并不奇怪，因為上肢本來就不能承受很大重量，但瑜伽有時候需要倒立等動作，這會令上肢承重過大。

帕帕斯稱，“這一發現對臨床醫生和個人來說都是有利的，可以讓他們對比瑜伽與其他練習的危險性，以做出最適合自身活動類型的選擇。”帕帕斯建議瑜伽練習者與瑜伽教師和理療師商討自身的傷痛，尤其是上肢的傷痛，以進行適當調整。