并非什么樣的鞋子都適合跑步，穿哪一種鞋子跑步取決于跑者的體重。（圖/澳廣網）

據澳洲網消息，很多澳人都喜歡跑步這一運動健身的方法，進行跑步的第一步則是選好鞋子。南澳大學近日一項研究表明，并非什么樣的鞋子都適合跑步，穿哪一種鞋子跑步取決于跑者的體重。

澳廣網報道，南澳大學研究人員對61名有經驗的跑者進行為期26周的追蹤研究，他們發現，一些人并不適合穿近日流行的輕便、時髦的鞋子。對于一些體重大于85公斤的奔跑者來說，他們穿輕便鞋跑步時受傷的幾率是穿帶有額外軟墊的傳統鞋子的3倍。

理療醫生、主研究員富勒（Joel Fuller）表示，“我們在過去半年多時間里，研究（各種鞋子）造成損傷的不同之處，不同的疼痛、對跑步表現改變、生物力學、跑步效率的不同。”

研究人員發現，更輕便的鞋子能夠提高運動表現，但總體受傷程度相似，除非奔跑者的體重“超過80公斤”。富勒稱，“輕便鞋子確實能有助于跑步中的表現，但如果你的體重偏重，這些優勢就會以你受傷危險大為代價。”

同時，研究人員還把奔跑者的身體質量指數（BMI）各項指標計算在內，但發現不管是高還是矮、是偏瘦還是顯胖，受傷的幾率是相同的。富勒稱，“（BMI）無所謂，這只與你的體重有關。”

對此，跑步時穿哪一種鞋子，富勒建議稱，體重超過85公斤的奔跑者應該避免穿低于26毫米后跟緩沖墊，以及腳趾到腳跟斜度（heel-to-toe drop）不到7毫米的鞋子；72公斤以下、有經驗的奔跑者可以選擇輕便鞋以達到更好地跑步體驗；得到步態評價或恰當腳步穩定測試的運動控制型鞋子也會有好處。